All posts filed under: Brød

Naanbrød

Jeg er blevet så glad for de små indiske Naanbrød, som smager skønt til både indiske retter, men også supper og som tilbehør til andet aftensmad og salater. Jeg har valgt at lave dem i ovnen og uden gær, de er derfor hurtige at lave fordi de ikke skal hæve, som udgaven af hvedemel. Du kan med fordel fryse dem ned, så du altid har Naanbrød på lager. Naanbrød (4 stk.) 6 æg 200 g. cheddar revet 100 g. friskost neutral 2 dl. pofiber ½ tsk. salt Topping Nigellafrø (jomfru i det grønne) 4 spsk. smeltet smør blandet med 1 presset hvidløg, lidt frisk koriander, persille eller mynte Rør alle ingredienser sammen til bundene og lad stå 10 min. Tænd ovnen på 200 g. varmluft Fordel dejen i 4 ovale eller runden Naanbrød fordelt på to bageplader m. bagepapir, drys med Nigellafrø og bag i 10 min. til bunden er stivnet/ bagt. Tag ud af ovnen og fordel smørblandingen over Naanbrøddene. Velbekomme❤️

Burgerboller

Burgerboller

Burgerboller – lette og luftige også super gode som rundstykker eller til en sandwich. Gem dem i fryseren for optimal opbevaring. 2,32 g. Kulhydrater pr. bolle Burgerboller (4 stk.) 160 g. hytteost 40 g. smeltet smør 4 store æg (ca. 210 g.) 2 tsk. bagepulver ½ tsk. salt 2 tsk. HUSK (loppefrøskaller) ca. 30 g. pofiber Sesamfrø til topping Tænd ovnene på 200 g. varmluft Pisk at sammen på nær pofiber. Tilsæt pofiber lidt af gangen og kom kun lige nøjagtig så meget i at dejen stivner. Hvor meget der skal i afhænger af hvor store dine æg er. Brug et par skeer til at sætte 4 boller på en bageplade med bagepapir. Drys med sesamfrø og bag i 12 -15 min. Velbekomme❤️ Opskrift 👉Asianstyle Kyllingeburger

Spinat vafler med hønsesalat

Spinat vafler med hønsesalat

Spinatvafler kan bruges til både morgenmad eller frokost. De er nemme at lave og smager fantastiske. Spinatvafler 2 stk. 2 æg (S/M) 20 g. hakket optøet spinat Nip salt 2 spsk. pofiber 45 g. revet ost Bland alle ingredienserne og bag vaflerne på et hvilket som helst vaffeljern. Hønsesalat (2 portioner) 200-250 g. kylling (bryst eller inder filet) 2-3 grønne asparges eller lilla asparges 2-3 spsk. creme fraiche 38 % 1 spsk. citronsaft 1 tsk. sennep salt, peber evt. en håndfuld friske krydderurter. Kyllingen steges eller koges i letsaltet vand. og afkøles. Skær kødet i mindre stykker. Knæk det nederste træge stykke af aspargesene og skær den i mindre stykker. Rør 2 spsk. Creme fraiche med citronsaft og sennep, rør sammen med kød og asparges og evt. krydderurter. Bliver hønsesalaten for “tør” røres mere Creme fraiche i. Smag til med salt og peber. Velbekomme❤ Ønsker du flere opskrifter med vafler:

Skybrød - Oopsis

Skybrød – Oopsis

Skybrød, eller Oopsis som de også hedder, er en super let og luftig ”bolle” som kan bruges til burger, morgenmad, sandwich mm. Det er nemme og hurtige at lave og opbevares i køleskabet. Brug 2 boller til at lave fx burger. En bolle indeholder lige under 1 g. kulhydrat. Skybrød (6-8 stk.) 3 store æg 100 g. neutral flødeost 2 tsk. HUSK (loppefrøskaller) ½ tsk. salt ½ tsk. bagepulver Topping: Sorte sesamfrø, nigellafrø eller lyse sesamfrø Tænd ovnen på 150 grader varmluft. Del æggene i hvider og blommer i hver sin skål. Pisk æggehviderne helt stive. Pisk æggeblommer med resten af ingredienserne. Vend forsigtigt æggehviderne i og sæt bollerne som klatter på bagepapir. Drys med topping. Bag 25-30 min. Lad afkøle på bagerist. Opbevares på køl. Kan varmes på en brødrister. Velbekomme ❤

kernebrød

Kernebrød

Der kan godt blive brug for en slags rugbrød til julefrokosten, eller frokostbordet i al almindelighed. Jeg har lavet dette kernebrød, som virkelig giver noget at tygge på. Frys halvdelen ned og opbevar den halvdel du bruger på køl. Kernebrød: 1,5 dl. hørfrø 1,5 dl. solsikkefrø 1 dl. chiafrø 1 dl. græskarkerner 1 dl. sesamfrø 15 g. HUSK (loppefrøskaller ½ dl. pofiber 6 g. salt 2 store æg 1,5 dl. vand ½ dl. olivenolie Tænd ovnen på 200 grader varmluft Bland alle tørre ingredienser godt sammen. Tilsæt resten og kom dejen i en form. Her er brugt en silikoneform 22×9 cm. bruger du en alm. form lægges et stykke bagepapir i inden dejen kommer i. Drys med en af de frø/ kerner, du har i brødet. Stil i midten af ovnen på en rist og skru ned til 150 grader. Bag i 35-40 min. Ved denne tykkelse. Brødet skal føles fast. Velbekomme❤

English Muffin – video

English muffin kan bruges som erstatning for brød f.eks. en krydder eller til Egg Benedict. Opskrift 2 halve 🍽 1 æg 1 spsk. pofiber ½ tsk. bagepulver nip salt 1 spsk. olivenolie Rør alle alle dele sammen i en lille skål eller kop, der tåler microovn. Gi’ dejen 90 sek. i microovn. Lad afkøle lidt inden du skære muffin igennem. Ristes på brødrister eller på en stegepande. TIP. Tilsæt lidt kardemomme til dejen, så har du en KETO krydderbolle. Velbekomme ❤

Fladbrød

Fladbrød

At holde fast i en livsstilsændring kræver planlægning og forberedelse. På engelsk kaldes det foodprep, en sammentrækning af food (mad) og preparing (forberedelse). Brød kan være en udfordring at undværer og svært at købe sig til hvis man vil kører lavt på stivelse og kulhydrater. Jeg har lavet et fladbrød til dig, som har mange anvendelsesmuligheder. Brug den som sandwichbrød, toastbrød eller lav en lækker roulade med fyld. Opskrift til 3 hele sandwich eller toast (store). 300 g. finthakket broccoli 300 g. finthakket hvidkål 6 mellem store æg 18 g. HUSK (loppefrøskaller) 10 g. salt En knivspids cayennepeber eller chili 1 tsk. timian eller lignende olivenolie til smøring af bagepapir Topping: 1 dl. græskarkerner eller lignende Hak broccoli og hvidkål i foodprocesser og hakker fint. Rør æg i først herefter resten. Lad stå i 15 min.  Tænd ovnen på 200 grader varmluft. Smør et stykke bagepapir med olivenolie eller lignende. Dejen flades ud på bagepapir i en firkant må ikke være for tyndt. Drys med græskarkerner. Bag i 15-20 min. Afkøles på en rist og …