Uanset om du er på KETO-kost eller ej, bør du stille dig selv disse spørgsmål: Får Jeg nok vand i løbet af dagen? Drikker jeg vandet på de rigtige tidspunkter? 1½-2 liter vand om dagen gør en stor forskel for din krop. Men hvornår er det så du skal drikke vandet? Når du vågner om morgen er det længe siden du sidst har fået noget at drikke og natten igennem har du mistet en del væske, gennem udåndingsluften og huden når du sveder. Derfor ”skriger” din krop på at få fyldt væske-depoterne op. Det første du skal gøre når du står op, at gå direkte i køkkenet og skænke dig et stort glas vand med saften af ½ citron med ½ tsk. salt i. Fibrene og vandindholdet hjælper med at forebygge forstoppelse, lindre oppustethed og bekæmpe halsbrand. Du kan drikke vande varmt eller koldt. Hvorfor skal der salt i? Salt indeholder natrium, som er en af flere elektrolutter kroppen har brug for til bl.a. at opretholde en god væskebalance. VIGTIGT: det skal være uraffineret salt …